Цинк для мужчин — чем он полезен?

Польза цинка для мужчин

Для правильного функционирования человеческого организма ему необходимо регулярное и сбалансированное поступление различных биологически активных веществ. Это и минералы, и соли, и витамины, а также микроэлементы, одним из которых является цинк.
 
 
 

Химические характеристики и распространение в природе

Zn — это химический элемент периодической таблицы Менделеева, размещающийся под порядковым номером 30. Представляет собой металл синевато-белого цвета, покрытый оксидной пленкой. В свободном виде в природе не встречается. Распространен в форме сернистых соединений, входящих в состав различных рудных залежей. Применяется в черной и цветной металлургии в качестве восстановителя, а также во многих других сферах промышленности.
 

Но не только производственные предприятия используют этот металл. Человеку для полноценной жизнедеятельности также нужно озаботиться регулярностью поступления этого препарата. Итак, давайте определим роль цинка, и для чего он нужен организму.
 
Биологические свойства:
 

• Участие в формировании костей скелета
• Активизация витаминов А и Е, которые без взаимодействия с солями цинка не в состоянии высвободиться и участвовать в обмене веществ
• Нормализация функций головного мозга и нервных тканей
• Регуляция работы иммунной системы

Это далеко не полный список задач, возложенной природой на данный элемент. Особою роль играет цинк для мужчин — ему отводится ответственное место в процессе синтеза мужских гормонов. Также принимает участие в обменных процессах надпочечников, семенников, яичек, щитовидной железы, гипофизе. Суточная норма цинка для взрослого человека составляет от 15 до 25 мг. В некоторых случаях потребность вырастает до 100 мг в сутки.
 
Распространение в продуктах питания:
 

• Мясо: свинина, говядина, курица
• Зерновые культуры: отруби, цельнозерновые продукты, гречневая и овсяная крупы
• Большинство бобовых
• Овощи: капуста, лук, картофель
• Грибы — по содержанию. Они содержат до 200 мг этого микроэлемента на 1 кг веса, что 95 раз больше, чем в коровьем молоке

Цинковая недостаточность

В питании важно придерживаться баланса. Вегетарианцы попадают в группу риска по цинковой недостаточности из-за большого потребления фитата, который содержится в овощах. В растительной пище цинк менее доступен для человека из-за фитиновой кислоты, которая обладает свойством блокировать его усвояемость. Поэтому людям, отказавшимся от сбалансированной пищи, временно не имеющим возможности полноценного питания, а также в лечебных целях стоит подумать о возможности включить в свой рацион препараты с цинком.
 
Симптомы и последствия цинкового голода
 

• Снижение остроты зрения
• Потеря аппетита
• Расстройство кишечной деятельности
• Нарушение сна, утомляемость, нервозность, депрессии, гиперактивность
• Заболевания кожи и волос
• Вероятность возникновения аденомы предстательной железы
• Понижение либидо, развитие импотенции

Как можно заметить из вышеперечисленного списка — цинк влияет абсолютно на весь организм человека. Сильной стороне человечества также надо проявить к своему здоровью повышенное внимание. Тем, кто ведет спешно-деловой образ жизни, и привык в своем питании полагаться на быстрые перекусы из фастфудов стоит задуматься – получают ли они с едой достаточное количество необходимых элементов?
 
Для целевой аудитории существуют специальные препараты и витаминные комплексы, ассортимент которых достаточно широк. Таблетки и капсулы, капли и пастилки на любой вкус – есть из чего выбрать. Цинк в таблетках для мужчин даст прекрасную возможность предупредить развитие не только сугубо «мужских» болезней, но и окажет благоприятное воздействие на остальные функции тела.